覃宣深吸一口气，将腿放到高度最大的把杆上，简单压了压腿，转了转关节，活动了手腕。
“我可以开始了吗，沈老师。”
沈莹微微有些诧异，一般热身这么快好的，想必一定是每天都在进行基本功的训练，看她的样貌，应该是哪个自己不知道的流量明星，在浮躁的年轻明星里，能做到这一点，真的很不错了。
“好。”
训练室里还有不少人，有工作人员，有舞台负责人，有专业的指导老师。
覃宣站定，助走两步，腿部发力，身体腾空而起。
她双臂微张，手不撑地，两条笔直柔软的腿在空中打直，近一百八十度，腾空画圆，头部定点纹丝不动，前空翻落地后，依旧淡定优雅。
一个近乎完美的“云里前桥”。
云桥是很出名的舞蹈动作，因其视觉体验极佳，舞者能做出云桥，必定会伴随着一片掌声，而想要做的好，必须要有背腹肌力量，控制力，爆发力，弹跳力，缺一不可。
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