这个动作很简单，张霖尝试着做了两下，在秦婉的帮助纠正下，就能基本做标准了。
“开始吧，用你最多的力气，最快的速度做，一直到腿脚手臂和肩膀酸麻，感觉力竭了，就停下来，看看你能做多少个。”
秦婉手里拿着一个计时器，在张霖开始做深蹲推举的时候，开始了计时与计数。
一般情况下，这种两个10kg壶铃的深蹲推举，正常人第一次做是做不了几个。
体态差一点的10个都费劲儿，体态好一点的二三十个。
张霖的身体状态还不错，秦婉觉得他应该能做上30个。
果然，不久之后，数量突破了30个。
“很好，已经过30个了，感觉腿臀有点酸就可以停下来了……”秦婉指导着张霖。
张霖感觉还行，就继续深蹲，数字继续攀升。
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